首页

舔女王都高跟鞋视频

时间:2025-05-29 08:16:02 作者:如何帮助孩子控制体重、健康长高?听专家指点 浏览量:18114

  中新网上海5月28日电 (记者 陈静)变成“小胖墩”是因为吃得多吗?孩子该如何防晒?怎样帮助孩子健康长高?如何利用碎片化时间因地制宜帮助孩子真正动起来?这些都是家长关心的话题。

  “孩子胖,不是一顿炸鸡的事,而是家庭生活方式‘复制粘贴’的结果。”中国医师协会儿童健康专委会副主任委员、上海市儿童医院儿童保健学科带头人陈津津28日对记者表示,越来越多小朋友因为吃得多、动得少、睡得晚,于是营养失衡、运动缺乏、作息紊乱。她强调,如果全家一起高糖、高油、不运动,孩子自然也难瘦下来。

  陈津津指出,孩子减脂讲究科学,关键是养成几个好习惯,比如饭前吃点水果,选对碳水、控制分量,保证足够睡眠等。她说,应该优先吃糙米、燕麦、红薯等低升糖指数(GI)主食,饱腹感强且不易囤脂肪,每餐1个拳头大小,搭配蔬菜和蛋白质。这位专家强调,“吃对肉”很重要:首选优质蛋白,如鸡胸肉、鱼、虾等,可提高代谢、保护肌肉。她倡导采用简单的烹饪方式,清蒸、水煮代替油炸,避免热量陷阱。

  她说,孩子运动后30分钟内可适当进食,如鸡蛋+全麦面包、香蕉+牛奶等,合理补充优质碳水和蛋白质,有助修复肌肉、加速代谢。

健康科普大平台——“上海健康播报”第四期举行,聚焦儿童青少年健康话题。(中新网记者 陈静摄)

  当日,健康科普大平台——“上海健康播报”第四期举行,围绕儿童青少年健康,陈津津,中国医师协会皮肤分会皮肤外科学组委员、国家儿童医学中心(上海)/上海儿童医学中心皮肤科主任邓丹,上海市运动促进健康专家委员会委员兼副秘书长、复旦大学附属华山医院运动医学科副主任医师戈允申为民众解疑释惑。

  现在孩子大多运动少,令不少家长担心。戈允申希望孩子在早上起床后,进行一些简单的拉伸运动或慢跑,唤醒身体机能,提升精神状态,有助提高上午的学习效率。放学后,先不急着做作业,家长可以陪孩子进行30分钟中等强度运动,比如快走、跳绳或慢跑,途中和孩子交流学校生活。晚上睡觉前,家长可以和孩子一起在床上做简单的仰卧起坐或伸展放松活动,每次5分钟-10分钟,有助提高睡眠质量。

  夏季是长高“黄金期”,网传“增高奶粉”可让孩子“长个儿”,真的是这样吗?“重视饮食结构与生活方式的综合调节,远比依赖某种单一补充剂更重要。”陈津津直言,一些宣传中所谓“增高奶粉”与普通奶粉在成分上差别不大,主要还是基础营养成分。即便某些产品添加“牛初乳碱性蛋白”等成分,目前也缺乏权威证据支持其对身高有显著促进作用。如何科学助力身高发育?陈津津的观点是:科学营养+合理运动+良好睡眠+心理支持。她特别指出,情绪与家庭环境会影响身高。长期压力可使皮质醇水平升高,抑制生长激素分泌;良好亲子关系、适当兴趣培养与情绪调节有助激素稳态,为长高提供积极支持。

  关于夏季防晒,邓丹表示,孩子应该优先“硬防晒”,即穿戴防护包括宽檐帽、防晒衣/泳衣;避开强光时段如上午10点至下午4点,减少暴晒,尽量在阴凉处活动。选择刺激性低、不易过敏的防晒霜;防晒同时预防脱水,穿浅色透气衣物帮助散热。这位专家表示,6个月以下婴儿不建议使用防晒霜。

  邓丹表示,夏季晒后,孩子如出现皮肤轻微发红,用凉毛巾冷敷,涂抹儿童专用芦荟胶或保湿霜(避免含酒精产品)。如孩子感到疼痛或有水疱,应立即就医,不要自行挑破或使用成人修复产品。(完)

展开全文
相关文章
新一轮强冷空气上线 北方局地降温12℃

在高州市分界镇储良村储良母树公园里,一株300余年树龄的储良母树枝繁叶茂,生机盎然。“今年从这株储良龙眼母树上采摘的龙眼有三百多斤。”储良村党委书记、村委会主任莫潇介绍称,高州储良龙眼以其种植早、产量高、品质优闻名于世,具有悠久的历史底蕴。龙眼作为高州的地理标志产品,其母树源远流长,承载着世代高州人的记忆与情感。

福建平潭港首次进口半导体生产设备

眼下,海南冬季旅游旺季序幕已拉开。在三亚,各大海滩上世界各地的游客尽情享受阳光沙滩,酒店、度假区的工作人员忙碌地为游客提供服务;在海口,大型演出接连不断,吸引众多音乐爱好者为了一场演出奔赴一座城;在五指山,雨林深处的毛纳村成为新晋打卡地,生态旅游产业资源不断“上新”,更多游客从“一日游”向“过夜游”转变;在儋州,游客沿着环岛旅游公路体验驿站、走进乡村、看火山海岸……海南在以“旅游+”的多元业态、“+旅游”的花样玩法迎接四方游客。

上海专家创新以新型微创治疗技术成功救治难治性癫痫患儿

为了捕获更多的野猪,单庆理通常不会从野猪开始进笼之后就关门——只有少数胆子大的野猪敢钻进笼子里,其余野猪则会在附近观察。直到日复一日的投喂之后,野猪习惯了猎笼的存在,单庆理才收网,一个大笼子往往能捕获七八头野猪。

甘肃进境种子实现直航进口

“未来厨电设计,不但要能解决家庭厨房生活的‘痛点’,让家庭省心省力,还要成为追求生活品位的家庭改善优化厨房生活环境的选择。”中国社科院国情调查与大数据研究中心相关负责人说。

香港各界:把握机遇 融入新一轮改革开放大潮

在取得不少实践成果的同时,一些师生也坦言,部分同学确实存在“瞎对付”“混学分”的想法。“调研的时候漫不经心,在网上拷贝一份社会实践报告的模板,根据地方特点换换主题词、改改具体表述,‘套’出一篇文章,学分也就到手了。身边确实有同学这样做。”某高校一位大三学生如是说。

相关资讯
热门资讯